Uống cà phê đen khi bụng đói và thiếu protein trong bữa sáng là hai sai lầm phổ biến gây béo bụng, đặc biệt ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh.

Gọt vỏ trái cây có làm mất dinh dưỡng? Tìm hiểu về những lợi ích và nhược điểm của việc gọt vỏ trái cây và khi nào nên giữ lại lớp vỏ giàu dưỡng chất.

Khám phá 5 thói quen tưởng lành mạnh nhưng khiến bạn già nhanh, từ lạm dụng nước ép trái cây, trốn nắng đến tập luyện sai cách. Điều chỉnh để trẻ lâu hơn!

Khám phá các cách cải thiện vòng 1 tự nhiên như chế độ ăn uống, tập thể dục, massage hay phẫu thuật thẩm mỹ để giúp bạn tự tin và quyến rũ hơn.

Những mẹo đơn giản như thiết lập thói quen ngủ cố định, tạo không gian thoải mái và thư giãn trước khi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và chất lượng hơn.

Dùng khăn treo trong nhà tắm có thể gây mụn do vi khuẩn và ẩm mốc phát triển nên giặt khăn thường xuyên và phơi khô nơi thoáng mát để bảo vệ làn da.

Đu đủ buổi sáng giúp giảm cân, bảo vệ tim mạch, tốt cho người tiểu đường, làm đẹp da, giảm táo bón và ngừa ung thư. Cần lưu ý tác dụng phụ khi ăn quá nhiều.

Dù ăn ít vẫn béo có thể do chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu vận động, rối loạn trao đổi chất, thiếu ngủ, stress hoặc tiêu thụ đồ uống chứa nhiều calo ẩn.

Nuốt hạt lựu cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh tim. Tuy nhiên, cần thận trọng với dạ dày yếu hoặc trẻ nhỏ.

Ngủ muộn có thể gây tăng cân do rối loạn hormone và thói quen ăn đêm, nhưng cũng có thể giảm cân không lành mạnh do cơ thể kiệt sức và mất cơ bắp.

Phụ nữ mang thai có thể ăn cua đồng để bổ sung dinh dưỡng, nhưng cần chế biến kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.