Câu hỏi về việc đi bộ hay chạy bộ tốt hơn thường gây tranh cãi. Nhiều người cho rằng chạy bộ giúp đốt nhiều calo hơn so với đi bộ và do đó tốt hơn cho việc giảm cân. Điều này không hoàn toàn sai, nhưng cần phân tích kỹ hơn.

Đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng, phù hợp với hầu hết mọi người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai có vấn đề về sức khỏe mạn tính. Đi bộ tuy đốt cháy ít calo hơn chạy bộ nhưng vẫn mang lại nhiều lợi ích, như tăng cường cơ bắp và cải thiện hệ tim mạch.

Việc chạy bộ và đi bộ thì cái nào tốt cho sức khỏe hơn?

Ngược lại, chạy bộ đốt cháy nhiều calo hơn trong thời gian ngắn, giúp giảm cân nhanh hơn, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức tập luyện này. Những người mắc bệnh mạn tính hoặc có vấn đề về sức khỏe cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn chế độ tập luyện.

Cả đi bộ và chạy bộ đều có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe nếu tập luyện đúng cách. Điều quan trọng là lựa chọn hình thức tập phù hợp với sức khỏe và sở thích cá nhân.