Những người tưởng như chỉ ngồi nói chuyện lại đang đánh đổi sức khỏe từng giờ vì áp lực doanh số và lượt xem.

Cái Giá Của Một Phiên Livestream Kiếm Tiền

Tiên (30 tuổi), bán quần áo online ở Mỹ Đình, Hà Nội, vừa trải qua buổi livestream bán hàng dài 15 tiếng trong kỳ nghỉ cuối tháng 4. Kết thúc buổi live lúc nửa đêm, cô không thể duỗi thẳng lưng, mất ngủ vì đau dữ dội vùng cổ, vai, gáy.

Bác sĩ chẩn đoán cô bị thoát vị đĩa đệm, hậu quả của việc ngồi sai tư thế quá lâu và không vận động. “Nếu không thay đổi, sẽ dẫn đến đau mãn tính,” bác sĩ cảnh báo.

Tương tự, Huyền (27 tuổi) livestream 11 tiếng liên tục, chỉ ăn bánh mì và uống cà phê. Hậu quả: tụt huyết áp, viêm dạ dày, viêm thanh quản. Sau nhập viện, cô mới nhận ra những buổi livestream kiếm tiền tỷ có thể “đốt cháy” sức khỏe chỉ sau một đêm.

Nghề Hot Nhưng Đầy Nguy Cơ Nghề Livestream

Bán hàng qua livestream đang là ngành phát triển nhanh nhất hiện nay. Các nền tảng như Facebook, Tiktok, Shopee… hỗ trợ tính năng này, tạo cơ hội tiếp cận hàng triệu người. Thu nhập có thể lên tới hàng trăm triệu, thậm chí cả tỷ đồng mỗi tháng. Tuy nhiên, phía sau sự hào nhoáng là chuỗi ngày làm việc quá sức, ngủ không đủ, ăn uống thất thường.

Một báo cáo từ Trung Quốc cho biết hơn 57,4% streamer phát trên 6 giờ mỗi ngày, vượt mức sức khỏe cho phép. Không ít người thực hiện các nội dung nguy hiểm như ăn uống vô độ, thể thao mạo hiểm để câu view.

Tại Việt Nam, chưa có thống kê chính thức về sức khỏe streamer, nhưng những ca nhập viện, kiệt sức như Tiên, Huyền không phải cá biệt.

“Ông Hoàng Livestream” Và Cái Giá Phải Trả

Anh Lê Thành Vân, CEO thương hiệu GUMAC, từng livestream 8–10 tiếng mỗi ngày suốt ba năm để đẩy mạnh doanh số. Kết quả: danh tiếng lên như diều, nhưng có ngày kiệt sức đến mức ho ra máu. Đây là minh chứng sống cho việc thành công trong livestream đi kèm hệ lụy sức khỏe cực lớn.

Hệ Lụy Của Livestream Dài Giờ

Theo bác sĩ Đoàn Dư Mạnh:

• Tổn thương cột sống do ngồi lâu sai tư thế.

• Khô mắt, nhức mỏi mắt do ánh đèn livestream và màn hình liên tục.

• Lão hóa da, kích ứng do trang điểm nhiều giờ.

• Thiếu không khí, tăng CO2 khi livestream trong phòng kín.

• Thiếu vận động, loãng xương, tụt canxi do ít ra nắng, thiếu vitamin D.

• Rối loạn tiêu hóa, suy giảm miễn dịch vì ăn uống thất thường.

Những triệu chứng ban đầu như mỏi vai gáy, đau lưng, khô họng có thể biến thành bệnh mãn tính nếu kéo dài.

Lời Khuyên Từ Chuyên Gia: Livestream Đúng Cách, Đừng “Đốt” Sức Khỏe

Để hạn chế hệ lụy livestream, các chuyên gia khuyến cáo:

• Chỉ livestream 2–3 tiếng mỗi buổi, nghỉ giữa giờ 10–15 phút.

• Chọn không gian thoáng khí, tránh ánh sáng chói.

• Sử dụng bàn ghế chuẩn công thái học, hỗ trợ cột sống.

• Ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, tránh cà phê và đồ ăn nhanh.

• Vận động nhẹ mỗi ngày để tránh nhức mỏi, tăng sức đề kháng.

• Đeo kính lọc ánh sáng xanh nếu làm việc buổi tối.

Kết Luận

Livestream kiếm tiền tỷ là cơ hội, nhưng không nên là cuộc chơi “bán sức khỏe đổi thu nhập”. Bất cứ công việc nào cũng cần giới hạn và kỷ luật. Nếu bạn đang là streamer, đừng để một phiên live kéo dài vài tiếng khiến bạn mất cả sức khỏe – thứ tài sản quan trọng nhất để làm nghề lâu dài.