Trong bối cảnh các bệnh lý hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản mạn tính hay COPD ngày càng phổ biến, nhiều người đang tìm kiếm các phương pháp hỗ trợ an toàn, không dùng thuốc. Một trong những giải pháp tự nhiên được quan tâm gần đây là xông hơi khô.
Không chỉ giúp thư giãn, phòng xông hơi khô còn hỗ trợ cải thiện chức năng phổi, đặc biệt với những người mắc bệnh hô hấp mạn tính.
1. Xông hơi khô có tác động gì đến hệ hô hấp?
Theo tờ VeryWellHealth, xông hơi khô có thể cải thiện nhịp thở, lưu lượng thở cưỡng bức và khả năng thở ra tối đa sau khi hít vào sâu. Những yếu tố này rất quan trọng trong việc duy trì chức năng phổi khỏe mạnh.
Một nghiên cứu đăng trên Mayo Clinic Proceedings còn chỉ ra rằng, việc tiếp xúc thường xuyên với phòng xông hơi khô giúp tăng khả năng hô hấp ở người bị hen suyễn hoặc viêm phế quản mạn tính. Ngoài ra, xông hơi còn liên quan đến giảm nguy cơ mắc viêm phổi.
2. Hiệu quả được ghi nhận từ nghiên cứu lâm sàng
Trong một nghiên cứu kéo dài 6 tuần, các nhà khoa học chia ngẫu nhiên người bệnh thành 2 nhóm. Nhóm đầu sử dụng phòng xông hơi 30 phút, 3 lần mỗi tuần. Nhóm còn lại không xông hơi. Kết quả cho thấy nhóm được xông hơi cải thiện rõ rệt tốc độ lưu lượng khí hít vào bằng mũi, giúp họ thở dễ dàng hơn.
Với người mắc COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), việc xông hơi giúp tăng dung tích phổi và giảm tắc nghẽn đường thở. Sau 4 tuần, nhóm sử dụng phòng xông hơi đạt chỉ số chức năng phổi tốt hơn nhóm còn lại chỉ dùng phương pháp điều trị thông thường.
Với người bị hen suyễn, xông hơi khô từ 2–3 lần mỗi tuần được đánh giá là an toàn và có thể giảm nguy cơ mắc thêm các bệnh hô hấp khác.
Xem thêm: Tất tần tật về phòng xông hơi khô truyền thống
3. Nhiệt độ trong phòng xông và phòng chống virus đường hô hấp
Một nghiên cứu năm 2020 về “Sự bất hoạt của nCoV bằng nhiệt” cũng cho thấy: nhiệt độ trong phòng xông hơi đủ cao có thể giảm 99,99% khả năng lây nhiễm virus corona trong điều kiện thí nghiệm. Dù chưa thể khẳng định hiệu quả thực tế trong đời sống hàng ngày, đây vẫn là tín hiệu tích cực về việc sử dụng xông hơi như một phần trong chiến lược hỗ trợ phòng bệnh.
4. Một số lợi ích khác từ việc xông hơi
Ngoài tác động lên phổi, phòng xông hơi khô còn mang đến nhiều lợi ích khác:
-
Thư giãn tinh thần, giảm stress
-
Tăng cường trao đổi chất
-
Làm đẹp da, chống lão hóa
-
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
5. Ai nên cẩn trọng khi xông hơi?
Dù xông hơi có nhiều lợi ích, một số người nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng:
-
Người bị bệnh tim, cao huyết áp không ổn định
-
Bệnh nhân suy thận
-
Người bị hẹp van động mạch chủ
-
Phụ nữ mang thai
Khi xông hơi, cơ thể có thể bị mất nước, tăng hoặc giảm huyết áp. Vì vậy, nếu bạn thuộc nhóm rủi ro, nên trao đổi với chuyên gia y tế trước khi bắt đầu thói quen xông hơi.
Xông hơi là lựa chọn tốt cho sức khỏe phổi – nếu bạn dùng đúng cách
Xông hơi không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng với người mắc bệnh hô hấp mạn tính, đây có thể là một liệu pháp hỗ trợ hiệu quả. Thực hiện xông hơi đều đặn, đúng cách có thể giúp cải thiện chức năng phổi, giảm triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Nếu bạn đang quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp tự nhiên, phòng xông hơi gia đình có thể là khoản đầu tư đáng giá cho cả thể chất và tinh thần.
Bạn muốn được tư vấn mẫu phòng xông hơi phù hợp với người lớn tuổi hay người mắc bệnh hô hấp?
📞 Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn thiết kế phù hợp và báo giá ưu đãi hôm nay!
📞 0914 999 800
✉️
🏬 276/30 Hải Phòng, P. Tân Chính, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Sức khỏe và thư giãn ngay tại nhà – Đầu tư nhỏ, lợi ích to!
