Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, Trưởng Đơn vị Điều trị Ban ngày Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cơ sở 3, cho biết: Với tác dụng hơi nóng, kháng sinh thực vật và tinh dầu tiết ra từ thảo dược giúp sát khuẩn mũi họng, tăng thông khí hô hấp, chống nhiễm khuẩn, thải mồ hôi, thải độc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu tại chỗ, thư giãn...

"Xông hơi thực sự có lợi cho sức khỏe, là phương pháp hỗ trợ tốt trong việc cải thiện triệu chứng: cảm ho, sốt, ho có đờm, thông khí dễ thở, kích thích vị giác và khứu giác...", bác sĩ Vũ cho biết.

Theo lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ khi xông, các dược liệu đã biến thành hơi nước nên dễ dàng đi vào đường hô hấp, đến tận phế nang. Hơi nước có thể vào khoang miệng, vào niêm mạc mắt mũi và qua da để vào cơ thể. Sau khi xông, da của bệnh nhân trở nên mềm mại, lỗ chân lông thông thoáng nhuận và mát; đường hô hấp được thông suốt, giảm đau, giảm tiết, hạ khí làm giảm đau đầu, chóng mặt, khó thở. Bệnh nhân cảm thấy dễ chịu, nhẹ người, khoan khoái hẳn lên.

Các phương pháp xông hơi

Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, các phương pháp xông hơi đều có nguyên lý chung là làm tăng nhiệt độ để cơ thể bài tiết mồ hôi và thông qua mùi thơm sát trùng, tăng thông khí vùng mũi họng. Chỉ khác nhau ở công cụ, cách sử dụng, có thêm thảo dược hay tinh dầu pha loãng. Xông hơi spa hay phòng khám đông y thường sử dụng phòng xông hơi chuyên dụng. Tại nhà, người dân thường dùng nồi nước lá xông hoặc nấu các loại thảo dược hoặc xông hơi nước, tinh dầu pha loãng...

Xông hơi có thể được chia làm hai nhóm là xông hơi khô và xông hơi ướt. Hoặc chia theo vùng xông thì xông hơi toàn thân và xông hơi bộ phận như mũi, họng, mặt... Nếu xông mũi họng giúp sát trùng, ra mồ hôi, tăng thông khí thì xông hơi mặt còn giúp sạch da, sáng da, thông thoáng da, giảm mụn, hỗ trợ loại bỏ tế bào chết.

• Xông hơi khô là sử dụng nhiệt khô. Làm nóng nhờ các viên đá được đặt trên các thanh điện trở hoặc làm nóng bằng tia hồng ngoại. Sau đó chế hỗn hợp tinh dầu pha loãng tạo mùi hương.

• Xông hơi ướt sử dụng nhiệt ướt. Làm nóng nhờ thiết bị là nồi hơi, hơi nước nóng được dẫn vào bên trong nhờ hệ thống ống hoặc sử dụng nồi xông tại nhà.

Thảo dược xông hơi thường là các loại lá có tinh dầu như chanh, bưởi, sả, hương nhu, tía tô, cúc tần, kinh giới... rất dễ tìm tại bất cứ nơi nào ở nước ta. Xông thảo dược thường dùng sức nóng hơi nước và tinh dầu toát ra từ thảo dược với chỉ định giải cảm phong hàn.
Phòng xông hơi gia đình

Sử Dụng Máy Xông Hơi Gia Đình Để Tối Ưu Hiệu Quả

Nếu bạn không có nhiều thời gian chuẩn bị các loại lá xông hoặc muốn xông hơi thường xuyên mà không cần đun nước thủ công, máy xông hơi gia đình là một lựa chọn đáng cân nhắc. Các dòng máy xông hơi hiện đại giúp bạn dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ, đảm bảo hiệu quả xông hơi mà không mất công chuẩn bị.

Máy xông hơi gia đình có hai loại phổ biến là máy xông hơi khô và máy xông hơi ướt, phù hợp với từng nhu cầu sử dụng. Thiết bị này không chỉ giúp giảm ho, cảm, sổ mũi mà còn hỗ trợ thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng sau ngày dài làm việc. Đặc biệt, máy xông hơi gia đình có thể lắp đặt ngay trong nhà tắm, giúp bạn tận hưởng liệu pháp xông hơi bất cứ khi nào cần thiết.

Xông hơi là một phương pháp hiệu quả giúp giảm ho, cảm, sổ mũi và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu bạn muốn áp dụng phương pháp này một cách thuận tiện và an toàn hơn, hãy cân nhắc đầu tư phòng xông hơi gia đình để có thể tận hưởng lợi ích xông hơi ngay tại nhà. Để biết thêm thông tin chi tiết về các dòng máy xông hơi phù hợp, bạn có thể tham khảo tại đây.