Tia UV – “thủ phạm” chính gây hại cho da
Theo các chuyên gia da liễu, nắng nóng không trực tiếp gây ung thư da, mà nguyên nhân đến từ tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời. Có hai loại tia UV chính:
-
UVA: Chiếm khoảng 95% tia UV, có khả năng xuyên qua quần áo, kính cửa, ảnh hưởng đến lớp hạ bì, gây sạm da, nám da và lão hóa sớm.
-
UVB: Gây cháy nắng, làm tổn thương lớp biểu bì, là tác nhân chính dẫn đến ung thư da.
Tia UV có cường độ mạnh nhất trong khung giờ từ 10h đến 16h. Nếu da tiếp xúc lâu với tia UV trong khoảng thời gian này, nguy cơ tổn thương DNA da và rối loạn tăng sinh tế bào da là rất cao.
Tác hại khi tiếp xúc nắng gắt thường xuyên
Việc tiếp xúc lâu dài với tia UV mà không có biện pháp bảo vệ có thể gây ra:
-
Bỏng nắng, đỏ rát, đau nhức da
-
Lão hóa da sớm, xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang
-
Tổn thương mắt như viêm giác mạc, đục thủy tinh thể
-
Suy giảm miễn dịch da, tăng nguy cơ nhiễm trùng
-
Ung thư da: đặc biệt là các loại như ung thư biểu mô tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố
Dấu hiệu cảnh báo ung thư da cần lưu ý
Hãy theo dõi các dấu hiệu sau trên da:
-
Nốt ruồi thay đổi bất thường: không đối xứng, viền méo mó, nhiều màu, đường kính >6mm
-
Vết loét lâu lành, dễ chảy máu
-
Vùng da dày lên, ngứa, đau kéo dài bất thường
-
Tổn thương da không rõ nguyên nhân xuất hiện và tiến triển theo thời gian
Cách bảo vệ da trước ánh nắng gay gắt
Để hạn chế tác hại của nắng nóng và ngăn ngừa ung thư da, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau:
-
Hạn chế ra ngoài từ 10h - 16h, khi tia UV đạt đỉnh.
-
Che chắn kỹ lưỡng: Mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, dùng khẩu trang chống nắng.
-
Thoa kem chống nắng chống UVA & UVB, chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa lại mỗi 2 tiếng hoặc sau khi ra mồ hôi, đi bơi.
-
Uống đủ nước (2 – 2,5 lít/ngày) để da không bị mất nước.
-
Ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C, E, A để hỗ trợ tái tạo và bảo vệ da.
-
Tự kiểm tra da định kỳ để phát hiện sớm tổn thương bất thường.
Việc bảo vệ da khi tiếp xúc với nắng gắt là điều cần thiết, đặc biệt trong những đợt nắng nóng cao điểm với chỉ số UV vượt ngưỡng an toàn. Đừng để nắng làm tổn thương làn da bạn – hãy chủ động phòng ngừa để duy trì làn da khỏe mạnh và tránh xa nguy cơ ung thư da.
